СТАТЬИ

Тренировки кроссфит

Кроссфит – система высокоинтенсивных упражнений, направленных на развитие физической подготовки, которая сочетает в себе элементы кардиотренировок, силового тренинга и гимнастики. Главная задача данного типа тренировок – выполнение разработанной программы на день (WOD) в отведенное время. При этом отдых между подходами либо не предусмотрен, либо сведен к минимуму.

Как правильно заниматься на велотренажере

Велотренажер – устройство, предназначенное для кардиотренировок. Улучшить работу сердца и легких, увеличить физическую выносливость, проработать мышцы, избавиться от лишних калорий – все это возможно благодаря велотренировкам.

Как заниматься на гребном тренажере

Гребной тренажер – устройство, имитирующее греблю на лодке, основное назначение которого заключается в проработке спины. Кроме того, он задействует в работу руки, плечи, грудь, пресс и ноги. Следовательно, производится тренировка всего тела.

Занятия на эллиптическом тренажере

Эллиптический тренажер представляет собой эргометр, который позволяет контролировать нагрузку. Это устройство имеет уникальные свойства. Именно они и стали причиной стремительного роста популярности данного приспособления среди любителей фитнеса. Об этом свидетельствует высокий спрос на круговые тренировки в тренажерных залах.

Как похудеть на беговой дорожке

В фитнесе сегодня известно огромное количество методик, способствующих избавлению от лишних килограммов. Однако мнение специалистов сходятся в одном: самое действенное средство похудения – беговая дорожка, конечно же, при правильно составленной программе тренировок.

Бег нормализует давление, улучшает работу дыхательной и сердечнососудистой систем, укрепляет мышечную и костную ткань. Аэробные нагрузки делают организм выносливее и стройнее, сжигая при этом подкожный жир.