Т-тяги

Одним из лучших тренажеров для прокачки спины является т-образная тяга. Она позволяет проработать мышцы следующих типов:

• широчайшие,
• трапециевидные,
• ромбовидные,
• большие круглые.

Биомеханика упражнений на т-тяге несложная, а результат будет заметным уже через пару недель. Заниматься на ней смогут даже новички в спорте и/или бодибилдинге, поэтому можно купить такой тренажер для любого зала.

Базовые особенности

Гриф т-тяги с одной стороны надежно зафиксирован. Это позволяет выполнять движения по определенной траектории, что способствует более эффективной проработке спинной мускулатуры. Главной особенностью занятий на тяге является минимизация усилий бицепсов, которые имеют склонность «воровать» нагрузку у спины. Хват является прямым, реже – нейтральным. Количество подъемов и частоту занятий определяет сам спортсмен либо его тренер.

Основные преимущества

Эффективность. Конструкция т-тяги (а именно оптимальный угол наклона, форма грифа) позволяют на 75 % снизить нагрузку на мышцы-антагонисты, прорабатывая непосредственно спинную мускулатуру. Это обеспечивает эффективность тренировок тех групп мышц, для которых и выполняются занятия. Дополнительно также подтягиваются мышцы плечевого пояса и рук.

Удобство. Техника тренировок на таком тренажере легче, чем, например, в случае классической тяги со штангой. Начинающим культуристам проще разобраться с особенностями работы на нем, более опытным – комфортнее работать.

Безопасность. Поскольку гриф тяги надежно зафиксирован на одном конце, снижается нагрузка на позвоночник (особенно на поясничный отдел), что обеспечивает проработку спинной мускулатуры без риска травмироваться.

Чтобы купить т-образную тягу, позвоните в ООО «Спортивный мир» по любому из контактных номеров, сделайте заказ через «Корзину», e-mail или онлайн-чат. При необходимости консультанты компании помогут с подбором тренажеров, организуют быструю поставку спортивного оснащения по названному Вами адресу в Москве или любом другом населенном пункте России.