CT 2072 Гиперэкстензия наклонная

Наклонная гиперэкстензия – лучший тренажёр для спины

Тренажёр наклонная гиперэкстензия отличается от горизонтальной скамьи и римского стула: поверхность скамьи расположена под углом в 45 градусов. Оптимальный вариант для начинающих чтобы подкачать мышцы–разгибатели спины, прежде чем браться за упражнения со штангой. Без укрепления низа спины многосуставные упражнения станут источником травм и не принесут должного эффекта.

Наклонная гиперэкстензия используется не только для тренировки разгибателей: женщины используют тренажёр, чтобы проработать ягодицы. Тренировка с акцентом на задние мышцы бедра и ягодиц требует особой техники: посоветуйтесь с инструктором!

Упражнения на тренажёре для спины будут исключительно полезны для людей с гиподинамией, ведущих малоподвижный образ жизни. Достаточно нескольких тренировок в неделю для снижения угрозы развития остеохондроза, укрепить позвоночник и мышцы поясницы. Попутно достигается положительный эффект на работу сердечно – сосудистой системы (благодаря хорошей физической нагрузке!). Не стоит забывать о постепенном улучшении осанки.

Как правильно использовать тренажёр для спины?

• Оптимальный вариант для разогрева в начале тренировки! Но только для того, чтобы разогреть мышцы и не допустить их забивания. Дополнительный вес в этом режиме не используется!
• Опытные тренеры советуют наклонную гиперэкстензию в качестве добивающего упражнения для мышц спины в конце тренировки, но это уже не для новичков.
• Девушки и женщины могут использовать тренажёр для спины в качестве базового, делая упор на мышцы ягодиц.
• Не стоит сразу брать дополнительный вес, даже если упражнение не вызывает особого труда! Нужно работать с собственным весом, пока мышцы спины не укрепятся в достаточной степени. Нагрузка также подбирается по принципу «от малой – к большой».
• Оптимально прижимать к груди блин в качестве дополнительной нагрузки.

Устройство тренажёра достаточно просто, рама сварная и прочная с гарантированным сроком эксплуатации в 10 лет. Вес невелик - 22 кг, а по габаритам такую скамью можно разместить даже в небольшой комнате с мебелью. Мягкие части выполнены из пенополиуретана, покрыты искусственной кожей, устойчивой к поту и царапинам.

Базовый тренажёр для спины – хорошее начало для желающих привести своё тело в порядок! Всегда в наличии – звоните!