Атлетические скамейки используются в тренажерных залах и фитнес-центрах для упражнений, направленных на развитие грудных мышц, трицепсов и мускулатуры пресса. Внешне они напоминают обыкновенные скамьи, но имеют более прочную конструкцию, рассчитанную на большие нагрузки.
Грузоблочные тренажеры для ног – это не только хороший способ дополнительно проработать ноги после упражнений со свободными весами, но и отличное средство для наращивания мышечной массы, а также снижения лишнего веса.
Упражнения со свободными весами, как правило, являются многосуставными. Зачастую во время тренировок с таким спортинвентарем активизируются почти все мышечные группы: и нагружаемые, и мышцы-стабилизаторы (те, которые удерживают корпус и помогают сохранять равновесие тела). Поэтому силовая нагрузка на мускулатуру выше, чем при занятиях с тренажерами.
Наличие грузоблочных тренажеров в зале свидетельствует о его многофункциональности. Ведь именно благодаря им современные звезды бодибилдинга могут похвастаться выдающимися формами, а также рельефностью мускулатуры тела.
Гантели – одни из главных спортивных снарядов из разряда свободных весов. Именно занятия с гантелями позволяют лучше нагрузить, проработать или сменить характер нагрузки на мышцы торса и рук.