Советы по выбору домашнего гребного тренажера

Универсальный комплекс для занятий спортом дома

Тренажеры для дома гребного типа относятся к кардиотренажером, хотя с тем же успехом их можно отнести и к силовым снарядам. Они оказывают комплексное воздействие на все тело:

• развивают уровень выносливости;
• укрепляют органы сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
• способствуют развитию силовых качеств спины и рук.

Некоторые специалисты считают упражнения, которые напоминают греблю, более эффективными и безопасными, нежели бег. По их мнению, таким образом на коленные суставы и связки ног дается меньшая нагрузка.

В настоящее время производители предлагают потребителю всевозможные гребные тренажеры. Как выбрать из них наиболее подходящий?

Как выбрать гребной тренажер для дома? Виды спортивного оборудования гребного типа

Основные составляющие гребного кардиотренажера – рама, сидение, рукояти, маховик. Рукояти соединены с маховиком посредством троса, за счет чего спортсмен получает определенную нагрузку. Имитация движений, характерных при гребле, производится следующим образом: вначале пользователь опускается на сидение и наклоняется вперед, а затем отталкивается ногами от упора и возвращается в исходное положение, преодолевая сопротивление при помощи плечевого пояса и спины.

Перед тем как выбрать гребной тренажер для дома, следует рассмотреть основные их виды:

• механические – отличаются невысокой стоимостью и невысокими функциональными возможностями. Регулировка силы сопротивления регулируется вручную, или нагрузка формируется гидроцилиндрами;
• магнитные – характеризуются множеством функций и степеней нагрузки, регулируемых вручную. Движения плавные благодаря магнитному сопротивлению. Это позволяет лучше прорабатывать мышцы.

Гребной тренажер, какой выбрать решать только вам, должен, в первую очередь, подходить по габаритам. Если для занятий вы можете выделить только небольшую площадь, следовательно, предпочтение логично отдавать легким по весу, простым и небольшим по размерам моделям. Подобные устройства зачастую складываются, чтобы их было удобно хранить.

Трансформироваться могут и сложные модели, но в рабочем состоянии они занимают намного больше места из-за дополнительных приспособлений. Длина рамы кардиотренажера должна соответствовать росту занимающихся на нем. Особое внимание следует уделить упорам для ног: если их выбрать неверно, они будут доставлять дискомфорт.